영양찰밥, 당근스프, 브로,컬리튀김, 적양배추샐러드, 상추겉절이, 김치

*브로콜리, 컬리플라워

브로콜리는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화, 콜라겐 생성 촉진으로 피부 건강에 도움이 된다.

브로콜리 속 설포라판 성분이 암세포의 성장과 전이를 억제하고 해독 효소를 증가시켜 체내 독소 제거에 좋다.

컬리플라워도 비타민C와 비타민K 등 항산화 물질이 풍부하여 우리 몸의 세포를 보호하고 염증을 감소시킨다.

또한 칼륨과 식이 섬유가 풍부하여 혈압을 조절하고 심혈관 건강에 도움을 준다.

 

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