찰보리밥, 양송이스프, 함박스테이크, 단호박메쉬, 양배추샐러드, 김치, 과일
<양송이의 효능>
1.양송이버섯에는 베타글루칸이 함유되어 있어 면역 체계를 강화 하는데 도움이 됩니다.
2.항산화 물질인 셀레늄이 풍부하여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지해 항산화 효과가 있습니다.
3.양송이의 에르고티오네인이라는 성분은 세포 손상을 방지하고, 암세포의 성장을 억제해 항암효과 있습니다.
4.비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 칼슘 흡수를 촉진하고, 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
