찰밥, 비트스프, 오트밀두부구이, 우엉조림, 쌀국수, 김치, 생채소
*비트의 효능
-비트에는 섬유질이 풍부하여 장의 노폐물을 쉽게 배출시키도록 도와준다.
-비트의 베타인 성분은 장기적으로 섭취할 경우 암을 예방하는데 도움을 준다.
-비트의 뿌리에 초산염은 치매뿐만 아니라 혈압을 강하시켜 고혈압환자에게 좋다.
-여러가지 미네랄과 비타민이 풍부해 면역력을 강화시켜준다.
-외부의 독소로부터 간을 보호하고 콜레스테롤의 합성을 완화시켜 지방간과 간암을 예방한다.
