흑미밥,비트스프,두부카나페,쥬키니호박구이,애느타리무침,김치,생채소

*두부카나페

두부에 들어있는 트립토판은 세로토닌의 분비를 활성화 시켜서 몸과 마음을 편안하게 안정시켜서 불면증 완화에

효과가 있다. 또한 두부에 사포닌 성분은 체지방을 감소시켜 다이어트에도 좋다.

 

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